• Balans en gronding in coaching

Lichaam

Wanneer denk jij aan je lichaam?

Je lichaam is de vorm die je hebt gekregen op deze aarde. Het helpt je om deze wereld in alles te ervaren.

Wat een mooi voertuig heb je gekregen.

En toch, vaak ervaren we niet wat ons lichaam ons verteld. Pas als we echt pijn ervaren in ons lichaam staan we stil bij wat er aan de hand is. En zelfs dan zullen de gedachten over wat er aan de hand kan zijn de overhand nemen.

Je lichaam verteld je heel veel, nog voor het gaat schreeuwen in pijntjes en gebreken. Naar je lichaam luisteren en aanvoelen wat het nodig heeft is een uitdaging die tijd en geduld vraagt.

Naast het luisteren naar je lichaam is goede verzorging ook belangrijk. Jezelf voeden met gezonde dingen in plaats van stress, suiker en verkeerde vetten.

Maar ook het in je mond stoppen van eten dat je eigenlijk niet helpt heeft veel minder te maken met doorzettingsvermogen dan dat je zou denken. Hier liggen zoveel patronen en overtuigingen aan te grond slag, gewoon diëten helpt misschien tijdelijk. Maar als de patronen die daaronder liggen niet aangepakt worden zal er vaak een terugval zijn, met het bekende jojo-effect als resultaat.

Mocht je meer willen weten of je inschrijven voor een vrijblijvende intake, vul hier het contactformulier in. Dan ga ik je begeleiden in het herkennen van je valkuilen, normen en gewoontes.

Geest

Is jouw geest ook je gedachten?

Als we het over je geest hebben, hebben we het vaak over de gedachten, de mind, je denken.

En deze wordt vaak aangeduid als ego. Ook ik denk dat je denken een ego identiteit heeft. Maar deze is zeker niet slecht en geeft je ook veel voordelen.

Helaas slaat ons denken vaak om in ratelen. Negatieve gedachten en overtuigingen overheersen. Door je meer bewust te worden dat je denkt geef je jezelf al veel meer ruimte.

Denken hoort bij ons mens-zijn. Het is een sterk instrument om jezelf positief of negatief op te peppen. Denk bijvoorbeeld aan affirmaties en mantra’s.

Je lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Veel van wat je denkt heeft een effect op hoe je lichaam werkt. Stel je speekt niet uit wat je dwars zit om de goede vrede te bewaren. Dit stapelt zich op in de jaren en grote kans dat je op een gegeven moment allergieën of verkoudheden krijgt die je neus, keel en mond bezig houden. Denk aan hooikoorts, huisstofmijt of chronische verkoudheid.

Wil je je gedachten een draai geven, vul dan hier het contactformulier in. Samen gaan we je gedachten onder de loep nemen en kijken wat je geest voor jou doet.

Emoties

Wat is er eerder: de emotie of de gedachten?

Emoties, gedachten en lichaam zijn absoluut met elkaar in connectie.

Emoties zijn vaak lichamelijk te voelen, de tranen prikken in je ogen, je buik verkrampt of je hart gaat als een gekke tekeer.

Als je een gedachten hebt kan zich deze omzetten naar een emotie. Maar een emotie kan ook gedachten geven. Als jij moet huilen kan je hier van alles van gaan denken, waardoor de emotie misschien veranderd van verdriet in teleurstelling in jezelf.

Emoties zijn vaak eerder opgedane ervaringen. Die ervaringen hebben je een bepaalde gedachten gegeven en misschien zelfs een lichamelijke ervaring. Als die ervaring zich weer voordoet zullen je gedachten snel hun bekende gedachten produceren, dit zorgt voor hetzelfde lichamelijke ongemak en dezelfde emotie komt weer naar boven.

Vaak zijn emoties spiralen waar we in vast zitten. Door de emoties niet te bestrijden, maar ze juist te laten zijn kan er ruimte komen. Je kan je bewust worden van wat er gebeurt, vaak geeft dit al andere reactie. Die andere reacties kunnen de emotie veranderen, je lichamelijk ervaring veranderen en je gedachten veranderen.

Dit zijn processen die stapje voor stapje gezet worden en zeker niet via een wonderpil succes hebben. Geduld en inzicht zijn de keywords.

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je jouw emoties wel eens beter bekijken, vul dan hier het contactformulier in voor een gratis intake.

Zingeving

“Waar doe ik het allemaal voor?”

Zingeving geef nut aan je leven. Dit kan heel groots zijn: ik wil de wereld redden door al het plastic dat ik op straat tegen kom op te ruimen. Of kleiner: ik wil vandaag mijn tuin onkruidvrij maken.

Elke zingeving heeft een doel. De reis naar het doel maakt het de moeite waard om je best voor te doen.

Waar vindt je zingeving, is het te koop in de supermarkt of vind je het onder je kussen?

Zingeving is voor ieder van ons uniek en vind je vaak door te luisteren naar je onder buik. Daar zit je intuïtie en die weet vaak heel goed wat jou drijft. Nu kan je ook als doel hebben om een miljoen op de bank te hebben staan of een hele mooie sportauto te rijden. In alle doelen zit een zingeving en die ligt vaak dieper dan enkel het bezitten van iets.

Zonder zingeving gaan je gedachten en emoties vaak met je aan de loop. Ze worden negatief en een depressie ligt op de loer. Maar soms kan geen zingeving ook heel nuttig zijn, het laat je stil staan en weer een nieuwe kijk geven.

Bij zingeving gaat het om de balans tussen doen en zijn. Dus doen en even “niks” doen. Beide zijn erg belangrijk om een leven te hebben dat meer rust, geluk en zelfbewustzijn geeft.

Ben je nieuwsgierig naar de mogelijkheden voor jou, vul dan hier het contactformulier in.

Energie

Ik heb er de energie niet voor!

Alles is energie. Inmiddels is dit een bekende uitspraak.

Maar wat zegt dat eigenlijk? Elke gedachten is een vorm van energie, je lichaam is energie, emoties zijn energie.

En energie is altijd in beweging om een balans te zoeken. Is je energie laag, dan zal de energie van je lichaam of zich eraan over geven en je laten uitrusten. Of het zal je juist een oppepper geven om je te laten opstaan en je in beweging te brengen. Bewegen geeft namelijk altijd energie, hoe grappig is dat?

Ook de energie van je gedachten en emoties zijn continue in beweging. Alles wat je aandacht geeft heeft dus energie in zich. Daardoor zijn negatieve gedachten vaak een zelfversterkend iets. Maar…positieve gedachten kunnen zichzelf dus ook versterken.

Als alles energie is, staat alles ook met elkaar in verbinding. Denk hier maar eens over na, wat zegt dat nu eigenlijk.

Wil je met mij wel eens van gedachten wisselen over wat energie is en wat het voor jou doet, vul dan hier het contactformulier in.

Wil jij:

  • Niet meer meegezogen worden in de ratrace van het leven?
  • Je zelfbewustzijn vergroten?
  • Dat er een keer wordt meegekeken naar je leefstijl?
  • Meer balans in je doen en zijn?
  • Ontspanning opzoeken?
  • Met een reële blik vriendelijk zijn voor jezelf?
  • Leren loslaten?
  • Een luisterend oor?
  • Je zelfvertrouwen laten groeien?
  • Je ontdoen van oordelen?
  • Meer in het hier en nu zijn?

Meldt je dan aan voor een gratis kennismakingsgesprek via info@holistischcoachbianca.nl

Deze website gebruikt cookies. Als je deze site verder gebruikt accepteer je ons gebruik van cookies.