Emoties
Emoties, gedachten en lichaam zijn absoluut met elkaar in connectie.
Emoties zijn vaak lichamelijk te voelen, de tranen prikken in je ogen, je buik verkrampt of je hart gaat als een gekke tekeer.
Je gedachten wordt vaak automatisch je emotie. Maar een emotie kan ook gedachten geven. Als jij moet huilen kan je hier van alles van gaan denken, waardoor de emotie misschien verandert van verdriet in teleurstelling in jezelf.
Emoties zijn vaak eerder opgedane ervaringen. Die ervaringen hebben je een bepaalde gedachten gegeven en misschien zelfs een lichamelijke ervaring. Als die ervaring zich weer voordoet zullen je gedachten snel hun bekende gedachten produceren, dit zorgt voor hetzelfde lichamelijke ongemak en dezelfde emotie komt weer naar boven.
Vaak zijn emoties spiralen waar we in vast zitten. Door de emoties niet te bestrijden, maar ze juist te laten zijn kan er ruimte komen. Je kan je bewust worden van wat er gebeurt, vaak geeft dit al een andere reactie. Die andere reacties kunnen de emotie veranderen, je lichamelijk ervaring veranderen en je gedachten veranderen.
Dit zijn processen die stapje voor stapje gezet worden en zeker niet via een wonderpil succes hebben. Geduld en inzicht zijn de keywords.
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je jouw emoties wel eens beter bekijken, vul dan hier het contactformulier in voor een gratis intake.
